睡眠の質を改善するための
アプローチ
～あなたに合った原因別ケアで
ぐっすり眠れる体～
現代社会で多くの女性が抱える「眠れない」「疲れが取れない」という悩み。その原因は人それぞれ異なります。
仕事や育児、家事に追われている中で、睡眠の質が低下してしまうことがあります。
実は、睡眠の質を下げる原因は多岐にわたり、どれも一因となって深刻な影響を与えることがあります。
当コースでは、あなたの睡眠に関するお悩みをカウンセリング内容から分析し、
原因別にアプローチすることを目的としています。
特に睡眠ホルモンである「メラトニン」を生成するために必要となる「セロトニン」、
この分泌を促進するために身体に備わる３つのリズム運動を整えることを中心にアプローチしていきます。
その３つのリズム運動とは「呼吸」「咀嚼」「歩行」です。
これを改善するため筋、骨格、神経に対して施術およびセルフケアにて調整を図っていきます。
その他、知らないうちにしてしまっている眠りを邪魔する日々の習慣の見直しなど、
睡眠環境を作るお手伝いもしていきます。
今より少しでも質の高い眠りを取り戻すことができることを目指します。
睡眠の質を下げる主な原因
- 日々のストレスや不安により呼吸が浅くなっている
- 身体の歪みにより正しく咀嚼運動ができない、もしくは食いしばりが生じている
- 姿勢や動作の癖により体軸が乱れ、体芯を使う正しい歩行ができていない
- 不規則な生活リズムや偏った栄養状態により血行不良もしくは造血機能自体が低下している
- 環境的な問題、日中や入眠前の間違った習慣
コース内容
〇カウンセリング
睡眠についてのお悩みの内容、生活習慣などお聞きします
〇施術
頭蓋骨、背骨を中心に３つのリズム運動を正しく行うための調整を図っていきます。
〇神経トレーニング
眼球運動、前庭覚（三半規管等）など、状態に合った必要なトレーニング、セルフケアをお伝えしていきます。
〇日常生活習慣の改善のご提案
知らず知らずに行ってしまっている睡眠の質を下げる習慣を見つけ、改善を図っていきます
質の高い睡眠を取り戻すためには、
個々の原因に合わせたアプローチが必要です。
当コースでは自分に合ったアプローチで、
深い眠りを手に入れ、
深刻な体調不良となって表れる前に日中の疲れを
しっかり回復させる体を作りましょう。
ご興味があれば、ぜひ一度ご相談ください。